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ISOMETRICHE CERVICALI

ISOMETRICHE CERVICALI

da Emanuele Toso | Feb 21, 2022 | patologie muscolo scheletriche, Postura Corretta, smart working mal di schiena

Quante volte senti la tua testa ed il tuo collo che si lasciano andare avanti? Quante volte senti che la tua testa pesa più del dovuto e fa lavorare male il tuo collo?Ti insegno un semplice esercizio che ti permetterà di rinforzare i muscoli del tuo collo e ti aiuterà...
AUTOMASSAGGIO CERVICALE

AUTOMASSAGGIO CERVICALE

da Emanuele Toso | Gen 9, 2022 | assenteismo sul posto di lavoro, patologie muscolo scheletriche, Postura Corretta, smart working mal di schiena, stress e lavoro correlato, Uncategorized

Vediamo insieme un altro esercizio molto utile di compenso per la regione cervicale. Oltre alla retropulsione del capo del mento (https://www.youtube.com/watch?v=bG7qe8X0akg) ed all’estensione completa del rachide cervicale...
ESTENSIONE COMPLETA CERVICALE

ESTENSIONE COMPLETA CERVICALE

da Emanuele Toso | Gen 9, 2022 | patologie muscolo scheletriche, Postura Corretta, smart working mal di schiena, stress e lavoro correlato, Uncategorized

Come estendere al massimo grado la regione cervicale?Dovrai partire dall’esercizio di retropulsione del capo e del mento, che ti ho già spiegato nel precedente blog e potrai vedere comodamente sul mio canale YouTube “Back School in Azienda”:...
RETROPULSIONE DEL CAPO E DEL MENTO

RETROPULSIONE DEL CAPO E DEL MENTO

da Emanuele Toso | Gen 9, 2022 | assenteismo sul posto di lavoro, patologie muscolo scheletriche, Postura Corretta, smart working mal di schiena, Uncategorized

La postura corretta in senso assoluto esiste? Quante volte durante la giornata lavorativa e non, assumi posizioni disfunzionali? Non ti preoccupare, é normalissimo e non c’é alcun problema dato che la postura corretta in senso assoluto non esiste. Ciononostante,...
COME ALZARSI E SEDERSI SU UNA SEDIA?

COME ALZARSI E SEDERSI SU UNA SEDIA?

da Emanuele Toso | Dic 23, 2021 | assenteismo sul posto di lavoro, patologie muscolo scheletriche, Postura Corretta, smart working mal di schiena

Voglio insegnarti ad utilizzare al meglio qualsiasi tipo di sedia, anche non ergonomica e senza schienale. Si parla spesso di quale sia la posizione corretta da seduti, ma prima di tutto dobbiamo imparare a sederci nella maniera corretta ed anche ad alzarsi da seduti....
3 esercizi di compenso da seduti

3 esercizi di compenso da seduti

da Emanuele Toso | Nov 28, 2021 | assenteismo sul posto di lavoro, patologie muscolo scheletriche, Postura Corretta, smart working mal di schiena, Uncategorized

In questo momento storico di videoterminalisti, smart workers, autisti, etc. si sta troppo tempo seduti. Il 70% della popolazione passa gran parte del suo tempo in posizione seduta e questo é il principale motivo per cui le rachialgie sono in continuo aumento, oltre...
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