DECRETO LEGISLATIVO, MOVIMENTAZIONE MANUALE DEI CARICHI
Questo corso si rivolge agli operai e a chi movimenta manualmente i carichi e si focalizza sulla prevenzione della lombalgia: la causa più comune di astensione dal lavoro e la patologia più costosa nei paesi industrializzati. Il mal di schiena è dovuto nella maggior parte dei casi ad un cattivo utilizzo della colonna vertebrale. Il soggetto spesso soffre perché tratta male una colonna vertebrale sana e non perché abbia una patologia.
Il corso si orienta a dare delle nozioni teoriche e soprattutto pratiche sulla postura corretta nel sollevamento dei carichi secondo il decreto lgs. 81. Partendo dal concetto di una postura adeguata, l’operaio imparerà degli esercizi pratici di compenso per fare in modo che i continui carichi sopportati durante le mansioni lavorative non danneggino le strutture del rachide.
Per la buona riuscita del corso occorrerà avere delle scrivanie, dei muri liberi e se possibile gli oggetti che devono essere sollevati dagli operai.
Sarebbe inoltre molto utile nella fase finale del corso andare sul muletto e sulle postazioni di lavoro più utilizzate per dare dei consigli ancora più specifici e risolvere eventuali dubbi dei partecipanti. Il corso è molto pratico, esperienziale ed interattivo e segue alla lettera la famosa frase di Confucio: “Se ascolto dimentico, se vedo ricordo, se faccio imparo”.
ARGOMENTI TRATTATI NEL CORSO
- concetti base anatomici e fisiologici della colonna vertebrale
- presa di coscienza delle posture e dei movimenti scorretti quotidiani
- Uso corretto della colonna vertebrale durante la Movimentazione Manuale dei Carichi
- Esercizi pratici da attuare anche nelle pause lavorative sia per la lombalgia, sia per la cervicalgia;
- concetti base legati alla respirazione ed esercizi di presa di coscienza del diaframma;
- introduzione alle tecniche di rilassamento con la prova pratica di un rilassamento breve;
- presa di coscienza teorico-pratica dell’uso corretto del rachide nelle 24h;
- consigli sullo stile di vita, alimentazione ed eliminazione dei fattori di rischio che agevolano le algie vertebrali;
- rilascio di un testo in pdf di 72 pagine che descrive le basi del corso seguito (un vero e proprio libricino)