AUTOMASSAGGIO CERVICALE

Vediamo insieme un altro esercizio molto utile di compenso per la regione cervicale. Oltre alla retropulsione del capo del mento (https://www.youtube.com/watch?v=bG7qe8X0akg) ed all’estensione completa del rachide cervicale (https://www.youtube.com/watch?v=D_UkrU1oI6M) potrai in alternativa effettuare anche un valido automassaggio.

Come fare l’esercizio?
Con i polpastrelli delle tue dita sccorrerai sui muscoli paravertebrali. Abbinerai alla retropulsione del capo e del mento un valido automassaggio cervicale. In questo modo crescerai sul piano assiale, allungherai i tuoi muscoli, decomprimerai i tuoi dischi intervertebrali e creerai un valido massaggio per i tuoi muscoli paravertebrali. Se vuoi vedere meglio come eseguire questo esercizio visita il mio canale YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=cGnfzCjUNX8&t=15s

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Emanuele Toso
Fondatore di “Back School in Azienda”