da Emanuele Toso | Lug 3, 2022 | smart working mal di schiena, stress e lavoro correlato, Uncategorized
Dopo una giornata passata davanti al videoterminale i tuoi occhi saranno molto stanchi ed é importante, quando hai delle pause, farli riposare anche solo per pochi secondi.Ti consegno un semplicissimo esercizio che potrai fare quando lo desideri. Chiudi i tuoi occhi e...
da Emanuele Toso | Mag 10, 2022 | smart working mal di schiena, stress e lavoro correlato, Uncategorized
Quando i tuoi occhi sono stanchi, dopo aver guardato a lungo un monitor da vicino, é giunto il momento di portare la tua attenzione da un’altra parte. Riposati un attimo e guarda qualcosa di molto lontano dalla tua finestra. In questo modo rilasserai gli occhi e...
da Emanuele Toso | Apr 28, 2022 | patologie muscolo scheletriche, smart working mal di schiena, stress e lavoro correlato, Uncategorized
Nell’ultimo blog abbiamo visto l’esercizio per lo stretching del trapezio superiore. Qualora il soggetto avesse sintomi radicolari a causa di un’ernia od una protrusione discale è molto più opportuno proporre il seguente esercizio di trazione....
da Emanuele Toso | Apr 26, 2022 | patologie muscolo scheletriche, stress e lavoro correlato, Uncategorized
Ti insegno un esercizio per allungare il trapezio. Porta la mano destra sopra la testa ed aggancia l’orecchio sinistro. Porta poi la testa in lateralità a destra e ad ogni espirazione guadagna qualche millimetro in direzione della spalla destra. Se vuoi...
da Emanuele Toso | Apr 7, 2022 | patologie muscolo scheletriche, Uncategorized
Ti presento un esercizio valido per testare e migliorare la tua rotazione cervicale. Fai passare la mano destra dietro la testa ed aggancia l’orecchio sinistro, durante l’espirazione ruota la testa a sinistra e durante l’inspirazione mantieni la...
da Emanuele Toso | Gen 9, 2022 | assenteismo sul posto di lavoro, patologie muscolo scheletriche, Postura Corretta, smart working mal di schiena, stress e lavoro correlato, Uncategorized
Vediamo insieme un altro esercizio molto utile di compenso per la regione cervicale. Oltre alla retropulsione del capo del mento (https://www.youtube.com/watch?v=bG7qe8X0akg) ed all’estensione completa del rachide cervicale...
Commenti recenti