da Emanuele Toso | Apr 28, 2022 | patologie muscolo scheletriche, smart working mal di schiena, stress e lavoro correlato, Uncategorized
Nell’ultimo blog abbiamo visto l’esercizio per lo stretching del trapezio superiore. Qualora il soggetto avesse sintomi radicolari a causa di un’ernia od una protrusione discale è molto più opportuno proporre il seguente esercizio di trazione....
da Emanuele Toso | Apr 26, 2022 | patologie muscolo scheletriche, stress e lavoro correlato, Uncategorized
Ti insegno un esercizio per allungare il trapezio. Porta la mano destra sopra la testa ed aggancia l’orecchio sinistro. Porta poi la testa in lateralità a destra e ad ogni espirazione guadagna qualche millimetro in direzione della spalla destra. Se vuoi...
da Emanuele Toso | Apr 7, 2022 | patologie muscolo scheletriche, Uncategorized
Ti presento un esercizio valido per testare e migliorare la tua rotazione cervicale. Fai passare la mano destra dietro la testa ed aggancia l’orecchio sinistro, durante l’espirazione ruota la testa a sinistra e durante l’inspirazione mantieni la...
da Emanuele Toso | Feb 21, 2022 | patologie muscolo scheletriche, Postura Corretta, smart working mal di schiena
Quante volte senti la tua testa ed il tuo collo che si lasciano andare avanti? Quante volte senti che la tua testa pesa più del dovuto e fa lavorare male il tuo collo?Ti insegno un semplice esercizio che ti permetterà di rinforzare i muscoli del tuo collo e ti aiuterà...
da Emanuele Toso | Gen 9, 2022 | assenteismo sul posto di lavoro, patologie muscolo scheletriche, Postura Corretta, smart working mal di schiena, stress e lavoro correlato, Uncategorized
Vediamo insieme un altro esercizio molto utile di compenso per la regione cervicale. Oltre alla retropulsione del capo del mento (https://www.youtube.com/watch?v=bG7qe8X0akg) ed all’estensione completa del rachide cervicale...
da Emanuele Toso | Gen 9, 2022 | patologie muscolo scheletriche, Postura Corretta, smart working mal di schiena, stress e lavoro correlato, Uncategorized
Come estendere al massimo grado la regione cervicale?Dovrai partire dall’esercizio di retropulsione del capo e del mento, che ti ho già spiegato nel precedente blog e potrai vedere comodamente sul mio canale YouTube “Back School in Azienda”:...
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