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COME ALZARSI E SEDERSI SU UNA SEDIA?

COME ALZARSI E SEDERSI SU UNA SEDIA?

da Emanuele Toso | Dic 23, 2021 | assenteismo sul posto di lavoro, patologie muscolo scheletriche, Postura Corretta, smart working mal di schiena

Voglio insegnarti ad utilizzare al meglio qualsiasi tipo di sedia, anche non ergonomica e senza schienale. Si parla spesso di quale sia la posizione corretta da seduti, ma prima di tutto dobbiamo imparare a sederci nella maniera corretta ed anche ad alzarsi da seduti....
ESERCIZI PER CHI LAVORA SEDUTO

ESERCIZI PER CHI LAVORA SEDUTO

da Emanuele Toso | Dic 12, 2021 | assenteismo sul posto di lavoro, patologie muscolo scheletriche, smart working mal di schiena

Lavori tante ore seduto in ufficio? Fai smart working?Se hai una sedia con uno schienale reclinabile potrai fare degli esercizi molto utili. Questo ti permetterà di compensare le posture incongrue prolungate che assumi da seduto durante la giornata. Ti insegno due...
Estensione dorso-lombare la seduti

Estensione dorso-lombare la seduti

da Emanuele Toso | Dic 3, 2021 | assenteismo sul posto di lavoro, smart working mal di schiena

Ti insegno un esercizio molto valido per compensare la fissità prolungata in flessione da seduto. Con questo esercizio non solo estenderai la tua colonna lombare ma anche quella dorsale. Ti insegno subito come si fa. Posizionati bene fino in fondo alla sedia, blocca...

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