SMART WORKING E PREVENZIONE PATOLOGIE MUSCOLO-SCHELETRICHE

Il corso si svolge in 3 webinar da 2h cadauno:

“Smart working e prevenzione delle patologie dorso- lombari”;
“Smart working e prevenzione delle patologie cervicali e occupazionali”;
“Smart working e gestione di ansia e stress”

Questo corso si rivolge ai Videoteminalisti e si focalizza sulla prevenzione delle patologie muscolo scheletriche: la causa più comune di astensione dal lavoro e le patologie più costose nei paesi industrializzati. Lombalgia, Cervicalgia, Dorsalgia e Malattie Occupazionali (legate all’arto superiore) sono dovute nella maggior parte dei casi ad un cattivo utilizzo del nostro corpo. Il soggetto spesso ha dolore perché non ha consapevolezza posturale e non perché abbia delle patologie. Con lo Smart working, le posture e le postazioni lavorative sono ancora più disfunzionali e potenzialmente lesive per il nostro sistema scheletrico. Il corso si orienta a dare delle nozioni teoriche e soprattutto pratiche sulla postura corretta da seduti secondo il decreto lgs. 81.

Partendo dal concetto di una seduta adeguata, il videoterminalista imparerà degli esercizi pratici di compenso per fare in modo che la fissità prolungata in flessione non danneggi le strutture del rachide. Con lo Smart Working le algie vertebrali sono ancora più in agguato, ma con pochi e semplici consigli possiamo prevenire il dolore.

Con “Back School in Azienda” imparerai a trasformare una postura passiva in una postura attiva, una seduta statica in una seduta dinamica.

Leggete questo importante articolo e vi accorgerete di quanto sia importante promuovere movimento e consapevolezza posturale.

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PROGRAMMA DEL CORSO

Fattori di Rischio delle Patologie Muscolo-Scheletriche;
Concetti base di Anatomo-Fisiologia della Colonna Vertebrale;
Back School (Scuola della Schiena) e Neck School (Scuola del Collo)
Educazione posturale ed Esercizi Pratici;
Fattori di rischio di ansia e stress;
Concetti base di Anatomo-Fisiologia del Diaframma Respiratorio;
Educazione Respiratoria ed Esercizi Pratici
Tecniche per la Gestione di Ansia e Stress

I corsi alternano teoria e pratica seguendo il dettame di Confucio: “Se ascolto dimentico, se vedo ricordo, se faccio imparo”.

L’obiettivo del corso è quello di prevenire e curare il mal di schiena con un semplice binomio: uso corretto della colonna vertebrale e pochi esercizi mirati da riproporre quotidianamente, per spezzare la monotonia delle posture incongrue e disfunzionali che spesso utilizziamo nell’arco della giornata.