In collaborazione con uno psicologo
Questo corso è utile per tutti i tipi di lavoratori ed alterna concetti teorici ad esercizi pratici.
Verranno proposti esercizi di: educazione posturale, educazione respiratoria, tecniche di rilassamento. Nelle grosse metropoli la frase più ricorrente di tutti è: “Oggi non ho avuto nemmeno il tempo di respirare”.
Ci dimentichiamo di respirare e non sappiamo neanche farlo nella maniera corretta dando per scontato erroneamente che non serva un’educazione in tal senso. Perturbati continuamente da agenti stressogeni esterni, blocchiamo spesso il diaframma che è il muscolo principale della respirazione.
Questo meccanismo innesca una serie di problematiche sia viscerali, sia muscolo-scheletriche e spesso chi è sano soffre comunque di continui dolori senza un riscontro patologico. Il corso è molto pratico, esperienziale ed interattivo e segue alla lettera la famosa frase di Confucio: “Se ascolto dimentico, se vedo ricordo, se faccio imparo”.
PROGRAMMA DEL CORSO
- fattori di rischio di ansia e stress;
- conseguenze di ansia e stress;
- presa di coscienza del diaframma;
- esercizi respiratori;
- introduzione alle tecniche di rilassamento con la prova pratica di un rilassamento breve;
- consigli sullo stile di vita, alimentazione ed eliminazione dei fattori di rischio che agevolano le algie vertebrali;
- rilascio di un testo in pdf di 72 pagine che descrive le basi del corso seguito (un vero e proprio libricino).