STRESS E LAVORO CORRELATO

Corso teorico e pratico

MAGGIORI INFORMAZIONI

In collaborazione con uno psicologo

Questo corso è utile per tutti i tipi di lavoratori ed alterna concetti teorici ad esercizi pratici.

Verranno proposti esercizi di: educazione posturale, educazione respiratoria, tecniche di rilassamento. Nelle grosse metropoli la frase più ricorrente di tutti è: “Oggi non ho avuto nemmeno il tempo di respirare”.

Ci dimentichiamo di respirare e non sappiamo neanche farlo nella maniera corretta dando per scontato erroneamente che non serva un’educazione in tal senso. Perturbati continuamente da agenti stressogeni esterni, blocchiamo spesso il diaframma che è il muscolo principale della respirazione.

Questo meccanismo innesca una serie di problematiche sia viscerali, sia muscolo-scheletriche e spesso chi è sano soffre comunque di continui dolori senza un riscontro patologico. Il corso è molto pratico, esperienziale ed interattivo e segue alla lettera la famosa frase di Confucio: “Se ascolto dimentico, se vedo ricordo, se faccio imparo”.

PROGRAMMA DEL CORSO

  • fattori di rischio di ansia e stress;
  • conseguenze di ansia e stress;
  • presa di coscienza del diaframma;
  • esercizi respiratori;
  • introduzione alle tecniche di rilassamento con la prova pratica di un rilassamento breve;
  • consigli sullo stile di vita, alimentazione ed eliminazione dei fattori di rischio che agevolano le algie vertebrali;
  • rilascio di un testo in pdf di 72 pagine che descrive le basi del corso seguito (un vero e proprio libricino).
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