da Emanuele Toso | Nov 21, 2021 | assenteismo sul posto di lavoro, patologie muscolo scheletriche, Postura Corretta, smart working mal di schiena
Dopo essere stati tanto tempo seduti comodi, é utile eseguire un esercizio molto semplice di compenso che ti consegnerò qui di seguito.Dovrai mettere le mani sulle tue ginocchia ed iperestendere la tua regione lombare. In questa posizione probabilmente sentirai un...
da Emanuele Toso | Nov 14, 2021 | Postura Corretta, Uncategorized
COME IMPARARE A SEDERSI CORRETTAMENTE?Per imparare a sederti nella maniera corretta dovrai comprendere bene su che ossa del tuo bacino devi appoggiarti: gli ischi. DOVE SONO I TUOI ISCHI?Gli ischi sono le ossa più in basso del tuo bacino. Li potrai ascoltare con...
da Emanuele Toso | Nov 7, 2021 | patologie muscolo scheletriche, Postura Corretta, smart working mal di schiena
Una postura corretta in senso assoluto non esiste perché non siamo né perfetti, né fermi come l’uomo vitruviano di Leonardo da Vinci.Non siamo stati “progettati” per stare fermi, ma per muoverci, camminare, correre e saltare. La vita moderna nei...
da Emanuele Toso | Ott 24, 2021 | assenteismo sul posto di lavoro, patologie muscolo scheletriche, Postura Corretta, smart working mal di schiena, stress e lavoro correlato
Quali sono i muscoli serratori più importante della tua mandibola? Sai come localizzarli? Ti insegno delle semplici tecniche di automassaggio per rilassare i muscoli serratori della tua mandibola: massetere e temporale.Con le tue dita localizza il ventre del...
da Emanuele Toso | Ott 20, 2021 | patologie muscolo scheletriche, Postura Corretta, smart working mal di schiena, stress e lavoro correlato
Prova a mettere indice e medio sui condili della tua ATM (Articolazione Temporo Mandibolare) ed aprila e chiudila ripetutamente. Se senti asimmetria, scroscio articolare e-o dolore durante l’apertura-chiusura della, dobbiamo vedere insieme cosa é meglio...
da Emanuele Toso | Ott 2, 2021 | patologie muscolo scheletriche, Postura Corretta, smart working mal di schiena, stress e lavoro correlato, Uncategorized
Quando respiri liberamente, senti che arriva più aria sul tuo addome o sul tuo torace? Metti una mano sulla tua pancia ed una sul tuo torace ed ascoltati. Il diaframma respiratorio é il muscolo principale del tuo respiro e dovrebbe lavorare al 70% a riposo. Spesso...
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