Ascolta il tuo Respiro, il tuo Diaframma Respiratorio

Quando respiri liberamente, senti che arriva più aria sul tuo addome o sul tuo torace? Metti una mano sulla tua pancia ed una sul tuo torace ed ascoltati. Il diaframma respiratorio é il muscolo principale del tuo respiro e dovrebbe lavorare al 70% a riposo. Spesso questo non avviene per vari motivi:
– senso estetico;
– cattiva postura;
– ansia e stress;
– retaggio sbagliato: “pancia in dentro e petto in fuori”.
D’ora in poi chiediti più spesso durante la giornata se stai lasciando andare la pancia e le spalle. Questo semplice accorgimento ti aiuterà a vivere meglio, a migliorare la tua postura e le tue performance lavorativa e sportiva.

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