da Emanuele Toso | Dic 12, 2021 | assenteismo sul posto di lavoro, patologie muscolo scheletriche, smart working mal di schiena
Lavori tante ore seduto in ufficio? Fai smart working?Se hai una sedia con uno schienale reclinabile potrai fare degli esercizi molto utili. Questo ti permetterà di compensare le posture incongrue prolungate che assumi da seduto durante la giornata. Ti insegno due...
da Emanuele Toso | Dic 3, 2021 | assenteismo sul posto di lavoro, smart working mal di schiena
Ti insegno un esercizio molto valido per compensare la fissità prolungata in flessione da seduto. Con questo esercizio non solo estenderai la tua colonna lombare ma anche quella dorsale. Ti insegno subito come si fa. Posizionati bene fino in fondo alla sedia, blocca...
da Emanuele Toso | Nov 28, 2021 | assenteismo sul posto di lavoro, patologie muscolo scheletriche, Postura Corretta, smart working mal di schiena, Uncategorized
In questo momento storico di videoterminalisti, smart workers, autisti, etc. si sta troppo tempo seduti. Il 70% della popolazione passa gran parte del suo tempo in posizione seduta e questo é il principale motivo per cui le rachialgie sono in continuo aumento, oltre...
da Emanuele Toso | Nov 21, 2021 | assenteismo sul posto di lavoro, patologie muscolo scheletriche, Postura Corretta, smart working mal di schiena
Dopo essere stati tanto tempo seduti comodi, é utile eseguire un esercizio molto semplice di compenso che ti consegnerò qui di seguito.Dovrai mettere le mani sulle tue ginocchia ed iperestendere la tua regione lombare. In questa posizione probabilmente sentirai un...
da Emanuele Toso | Nov 14, 2021 | Postura Corretta, Uncategorized
COME IMPARARE A SEDERSI CORRETTAMENTE?Per imparare a sederti nella maniera corretta dovrai comprendere bene su che ossa del tuo bacino devi appoggiarti: gli ischi. DOVE SONO I TUOI ISCHI?Gli ischi sono le ossa più in basso del tuo bacino. Li potrai ascoltare con...
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