Quando sei teso ed accumuli ansia e stress, tutto questo può riferirsi anche a livello mandibolare. Quando siamo tesi spesso continuiamo a serrare la mandibola senza neanche rendercene conto.
Per comprendere se sei veramente rilassato a livello dell’articolazione temporo-mandibolare, prova ad ascoltare la posizione corretta della tua lingua. La tua mandibola é rilassata se la tua lingua si trova sotto gli incisivi superiori come quando pronunci la lettera “N”
In alternativa puoi anche testare la passività della tua mandibola anche con le tue mani. Porta i pollici sotto il mento e le tue dita disposte a ventaglio sopra il mento. Apri e chiudi passivamente la tua mandibola.
Nei casi di maggiore tensione non riuscirai a localizzare il movimento solo sulla mandibola, ma muoverai anche testa e collo. Prova quindi ad ascoltare che soltanto la mandibola si lascia andare e si muova con le tue mani passivamente.
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