PERCEPISCI IL TUO RILASSAMENTO

È stata una giornata veramente stressante piena di impegni e piena di cose da fare? Prova a fermarti un attimo e a chiederti se stai lasciando andare la pancia e le spalle… Spesso e volentieri rimaniamo in costante tensione perché blocchiamo il nostro respiro e teniamo in alto le spalle. Proviamo insieme a fare questa semplice presa di coscienza insieme: “Porta verso l’alto le spalle e tieni la tensione per pochi secondi, dopodiché lascia completamente le spalle e la pancia. Ascoltati e prova a rifare la stessa presa di coscienza e senti la differenza tra tensione e rilassamento. Diventerà molto più facile comprendere un pieno abbandono muscolare, un pieno rilassamento muscolare, dopo aver percepito un massimo grado di tensione.

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