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CONTROLLA LA TUA MANDIBOLA
Prova a mettere indice e medio sui condili della tua ATM (Articolazione Temporo Mandibolare) ed aprila e chiudila ripetutamente. Se senti asimmetria, scroscio articolare e-o dolore durante l'apertura-chiusura della, dobbiamo vedere insieme cosa é meglio fare.Sarà...
Apri il busto e le spalle!
Ti sei accorto che spesso durante la giornata assumi posizioni comode? Quasi sempre il nostro corpo va alla ricerca del massimo confort e dunque é normale assumere posizioni economiche e non ergonomiche. Succede questo semplicemente perché siamo più comodi e l'unico...
APERTURA SPALLE E DORSO
Ti sei accorto che, durante la giornata, spesso assumi posizioni comode da in piedi o da seduto? Se ascolti bene il tuo corpo ti accorgerai che spesso quindi tieni curvo il tuo dorso e lascia andare in avanti le tue spalle.Ti insegno un esercizio molto utile per...
PERCEPISCI IL TUO RILASSAMENTO
È stata una giornata veramente stressante piena di impegni e piena di cose da fare? Prova a fermarti un attimo e a chiederti se stai lasciando andare la pancia e le spalle... Spesso e volentieri rimaniamo in costante tensione perché blocchiamo il nostro respiro e...
CONSAPEVOLEZZA RESPIRATORIA: CONOSCI IL TUO DIAFRAMMA?
TI SEI MAI ACCORTO DI ESSERE TESO?Ti sei mai accorto quante volte, senza rendertene conto, tieni in dentro la pancia e in alto le spalle? Questo avviene perché non stai lasciando andare libero di funzionare il tuo diaframma. Spesso facciamo questo per senso estetico,...
Ascolta il tuo Respiro, il tuo Diaframma Respiratorio
Quando respiri liberamente, senti che arriva più aria sul tuo addome o sul tuo torace? Metti una mano sulla tua pancia ed una sul tuo torace ed ascoltati. Il diaframma respiratorio é il muscolo principale del tuo respiro e dovrebbe lavorare al 70% a riposo. Spesso...
CONSAPEVOLEZZA POSTURALE E PREVENZIONE
COME POTER CONSEGNARE CONSAPEVOLEZZA POSTURALE? Spesso mi viene chiesto come poter essere efficaci nel trasferire competenze posturali in ambito aziendale. E' molto semplice: l'importante è passare dalla teoria alla pratica. Solo in questo modo potremo consegnare...
COME MOVIMENTARE I CARICHI?
Spesso mi viene chiesto: "Come posso sollevare un carico nella maniera più corretta?". Esistono vari tipi di mansioni e dobbiamo personalizzare le indicazioni in maniera approfondita. Ciononostante, posso insegnarti un "format" molto utile, che migliori la tua...
“VUOI MIGLIORARE L’EFFICIENZA LAVORATIVA NELLA TUA AZIENDA?”
Come posso fare in modo che i miei lavoratori non rimangano a casa dal lavoro per malattia e possano essere più produttivi?Devi cominciare ad essere più lungimirante. Non devi pensare di erogare solo corsi per la formazione obbligatoria, che non bastano per promuovere...
POSTURA CORRETTA?
E' possibile mantenere una postura corretta in senso assoluto? E' possibile stare seduti sempre correttamente in ufficio e nello smart working?Certamente no e quindi, dobbiamo comprendere come trasformare una “seduta passiva” in una “seduta attiva”.Esiste una postura...